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　　今天下午正式开始训练。 本来约好了两点半开始的，结果另外三个人都有课，到3点半第一节下课才陆续过来。MIAO老师另外带了一个学生来当教练，那个学生弧圈拉得很好，MIAO老师说他曾经接受过专业的训练。 因为是业余练习，所以不是很系统，不过我和几个人轮流打了一遍，一个人告诉我一些东西，感觉今天还是很有收获。我一开始是和那个学生打，他告诉我接弧圈球时要注意减力，还纠正了我搓球的动作；后来XU老师纠正我拉球的动作，告诉我球一过来就要尽量主动起板；MIAO老师陪我练搓球；YUXIA来的晚，她推挡很好，XU老师跟我说可以学她的推挡动作，YUXIA也告诉我推挡的时候不要后退才可以争取主动。我按照他们说的去做，果然回球的质量有提高，看来他们说得很对，以后要有意识地注意这几个地方。 下次练习，要事先准备得充分一些，主动地要求他们陪我做一些专门练习，这样进步会快一点。